Kymmenen askelta erosta selviytymiseen

Justimus films on koonnut kymmenen askeleen listan erosta selviytymiseen. Kannattaa kokeilla sitä... Tai sitten ei ;)

Askel 7. Aloita päiväkirjan pito erosta

Eron aikan tunteet on pinnassa ja monesti tuntemukset on todella sekavia. Toisaalta olo on helpottunut, toisaalta surullinen, ahdistunut, pelokas ikävöivä jne. Tunteita selventämään auttaa päiväkirjan pito. Kirjoita ylös kaikki tuntemuksesi. Laita voimaa antava vahvuutta osoittava biisi soimaan, tai fiiliksestä riippuen joku todella raastava erobiisi. Sytytä muutama kynttilä palamaan. Sulje silmät. Anna tunteiden tulla. Anna kyynelten tulla, jos siltä tuntuu. Älä pelkää niitä. Kuulostele miltä tunne tuntuu koko kehossa. Älä analysoi tai anna tunteelle selityksiä vaan anna se vallata koko kehosi. Avaa sitten silmät ja kirjoita, miltä tuntuu. Anna ajatusten virrata vapaasti ja kirjoita ylös kaikki ajatukset mitä mieleen tulee. Ne kauniit muistot yhteisestä ajasta tai toisaalta se kaikki paska, minkä jouduit kestämään. Kirjoita kaikki ylös. Älä kaunistele tai työstä tekstiä. Kirjoita ylös vain ajatusten virta.

Tee tätä päivittäin eroprosessin aikana. Kirjoita ylös kaikki käytännön huolet asunnon hakemisesta, lasten huoltajuuden järjestämisestä, yhteisen omaisuuden jakamisesta, yhteisistä ihmissuhtesta, ystävyyssuhteista jne ylös. Jo parin viikon kuluttua huomaat varmasti, että asiat alkaa hoitua pikkuhiljaa. Edistymisen huomaat parhaiten päiväkirja merkinnöistä. Suru helpottaa pikkuhiljaa. Ahdistus vähenee. Ikävä laimenee. Käytännön asiat alkaa järjestyä. Selvitä. Sinä selviät tästä kaikesta kuitenkin.

Selviydyt erosta.

Askel 6.1 Irrottele nettideittailun maailmassa

Tänään päätin sitten sukeltaa nettideittailun ihmeelliseen maailmaan. Ensimmäiseksi koekaniiniksi valitsin Eliittikumppanin. Huipultahan on hyvä aloittaa, eli eliittimies laitetaan hakuseen =). Nyt profiili luotuna ja jännityksellä jäädään odottelemaan, mitä tuleman pitää. Eliittikumppaniin profiilia luodessa piti tehdä psykologinen testi, jonka täyttäminen vei ehkä noin 20 minuuttia. Testin tekeminen tuntui kovin viralliselta ja aikaa vievältä. Ajattelin pääseväni heti tsekkailemaan tarjontaa, mutta sen sijaan jouduin täyttelemään loputtomalta tuntuvaa testiä =D. Testin tekemisen jälkeen piti valita, millaisen jäsenyyden haluaa hankkia.

Eliittikumppanissa on mahdollista ostaa maksullinen PREMIUM jäsenyys, mutta sen voi ohittaa klikkaamalla oikeassa yläreunassa olevaa pientä linkkiä "eteenpäin" jolloin pääsee käyttämään sivuston maksutonta versiota. Premium jäsenyyteen kuuluisi lisäominaisuuksia, joiden avulla seuranhaku helpottuu. Pääset esimerkiksi seuraamaan, ketkä ovat vierailleet profiilisivullasi ja voit kommunikoida rajattomasti kumppaniehdokkaittesi kanssa. Esimerkiksi kuukauden PREMIUM jäsenyys maksaisi 54,90, mikä ei sinänsä ole paljoa jos sinä aikana löytää elämänsä rakkauden =). Mutta muuten harrastus kävisi turhan kalliiksi, jos listoille jäisi roikkumaan kuukausiksi tai vuosiksi.

Poiketen muista tarjolla olevista sivustoista, on Eliittikumppanissa panostettu oikeanlaisen kumppanin löytymiseen. Tai ainakin sellainen illuusio tulee käyttäjälle kaikkien niiden testien täyttämisen jälkeen =D "ELIITTIKUMPPANIin rekisteröityessään jäsen täyttää erittäin laajan persoonallisuustestin ja laatii hakukriteerinsä. Näiden sekä demografisten tekijöiden, kuten sukupuolen, iän, asuinpaikkakunnan ja koulutustason, perusteella Matching*-menetelmä hakee päivittäin tietokannasta sopivia ehdokkaita, ja lähettää ne jäsenelle kumppaniehdotuksina. Näin jäsenellä on ehdokaslistassaan joka aamu uusia, mielenkiintoisia ihmisiä odottamassa."

Täytyy myöntää, että aika skeptisesti suhtaudun ajatukseen, että kone valitsee minulle sopivia kumppaniehdokkaita. Toisaalta saattaahan se toimiakin jos itse vastaa persoonallisuustestin kysymyksiin ajatuksella ja toinen on tehnyt samoin. Profiilin luomisen jälkeen on mahdollista täydentää seuranhakuprofiiliaan vapaavalintaisia osioita täyttämällä ja vastaamalla valmiisiin  kysymyksiin kuten "Asioita, joista en luopuisi". Myös tupakointitavoista, alkoholinkäytöstä ja perheen perustamiseen liittyvistä asioista on kysymyksiä matkan varrella useampaankin otteeseen.

Profiilia luodessa pysähdyin oikein itsekin miettimään, millaisen miehen sitten haluan? En ole aikaisemmin ollut minkään "vaatimuslistojen" ystävä, mutta toisaalta ehkä se on hyvä pysähtyä ajan kanssa miettimään, millaisia ominaisuuksia miehessä arvostaa ja pitää tärkeänä. Suurin osa kysymyksistä, joita parisuhteeseen liittyen sivustolla kysyttiin oli todella tärkeitä. Perheenperustamissuunnitelmat, vapaa-ajankäyttö, ruokailutottumukset, arvot... Ainakin se hyöyty profiilin luomisesta oli, että tuli tosissaan mietittyä millainen se ihannekumppani kaikissa unelmissa olisi.
Nyt jään mielenkiinnolla seuraamaan, mitä tuleman pitää =). 

Persoonallisuustestin kyymyksiä

Ja kysymykset jatkuu... Meinas loppua kärsivällisyys näitä täyttäessä, mutta toisaaltta kerranhan ne vain tarvitsee täyttää. Tietenkin kaikki hyvät ominaisuudet tappiin saakka, täytyyhänsitä itseuottamusta sen verran löytyä ;)

Oikeassa yläkulmassa pieni linkki "eteenpäin", jonka kautta pääsee käyttämään sivuston maksutonta versiota.

Askel 6. irrottele

Nauti vapaudestasi. Siitä, ettei tarvitse ilmoittaa kenellekään menimisistään. Ettei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa itseensä keskittymisestä. Tee asioita joista nautit. Elä hetkessä. Lähde puolitutun kanssa lasilliselle ja katso, mihin se johtaa. Tutustu uusiin ihmisiin. Heittäydy mielihalujen vietäväksi. Näe kavereitasi ja lähde mukaan kavereittesi järjestämiin illanviettoihin tai mökkeilemään, vaikket tuntisikaan paikalta kuin muutaman ihmisen. Jos et voi tehdä näin spontaaneja asioita vaikkapa lastesi tai työsi takia, on olemassa myös muita vauhtoehtoja. Netti on täynnä seuranhakupalstoja, jonne kokoontuu seuraa kaipaavia ihmisiä.  Voit sopia tapaamisen juuri sille päivälle kuin omat aikataulusi antavat periksi.Toki seuranhakupalstoilla voi olla myös idiootteja, mutta on siellä myös niitä kunnollisia, vilpittömiä ihmisiä, jotka haluavat seuraa itselleen. Deittailu tuntemattoman kanssa voi olla hyvinkin avara kokemus, vaikkei se mihinkään sen kummempaan loppujen lopuksi johtaisikaan. Tuntemattoman kanssa voi olla vapautuneempi ja ottaa koko tilanteen harjoituksen kannalta: ette tule enää näkemään jos haluat niin, joten mitä väliä vaikka mokaisit tai olisit epävarma?
Olen kokeillut nettideittailua ja voin todellakin suositella sitä. Tunnen myös ihmisiä, jotka ovat sitä kautta löytänyt elämänkumppaninsa. Tässä kohtaa eroprosessia voit kuitenkin keskittyä vain hauskanpitoon ilman sen kummempia paineita.
Tässä melko kattava lista kotimaisista deittisivustoista. Tarkoituksenani on ottaa kukin niistä vuorollaan esittelyyn ja tehdä kunkin sivuston kokeilusta oma postauksensa, vaikka osaa olenkin kokeillut myös aiemmin.

 


 


 



 


  

Askel 5. Ota etäisyyttä

Seuraava vaihe on alkaa pitämään etäisyyttä ex-kumppaniin. Jos asutte vielä yhdessä, ehkä on parempi jos jompikumpi muuttaa väliaikaisesti muualle, vaikkapa kaverin luokse. Näin eron läpikäyminen voi alkaa. Eron tajuaa todeksi vasta siinä kohtaa, kun ei näe toista päivittäin. Niin myös toipuminen voi alkaa. Eikä tule tehtyä tyhmiä hairahduksia, jotka vain pitkittäisivät eroa. Jos elämäntilanne antaa myöden, voit vaikka muuttaa toiseen kapunkiin, jolloin voit aloittaa vielä selkeämmin puhtaalta pöydältä ja jättää menneisyyden taaksesi.

Kun saa olla omissa oloissaan, kannattaa käsitellä eroon johtaneita asioita ja ottaa opikseen. Nyt olet kokemusta rikkaampi ja osaat toivottavasti hyödyntää kokemuksesi mahdollisessa seuraavassa suhteessa. Kannattaa edelleen muistaa pitää itsestään huolta ja panostaa elämänhallintaa ylläpitäviin asioihin: ystäviin, liikuntaan, harrastuksiin, opintoihin, töihin. Ei kannata jäädä tuleen makaamaan.

Kannattaa pitää eksään tiettyä etäisyyttä, ainakin alkuun. Jätä yhteydenpito vain välttämättömien asioiden hoitoon. Ehkä voitte olla joskus vielä "vain kavareita", mutta kannattaa odottaa, kunnes kumpikin on varmasti toipunut erosta.

Askel 4. Pidä itsestäsi huolta

Muista pitää itsestäsi huolta. Liikunta on pitkäaikainen ja terveellinen stressinpurku keino. Jos et vielä liiku säännöllisesti, aloita liikkuminen. Liikkuminen nostaa luontaisesti aivojen endorfiinitasoja, mutta lisäksi saat ajatukset pois jämähtäneiltä uriltaan kun lähdet salille rehkimään tai tällaisena kesäiltana lenkkeilemään.Kuntoilukaan ei saa mennä överiksi. Tunnet itse omat rajasi, liikunta ei saa olla ainoa ahdistuksen purku keino vaan niitä tulee olla muitakin.

Näe ystäviäsi, älä linnoittaudu kotiin ahdistuksesi kanssa. Vierivä kivi ei sammaloidu. Niin pitkään kun pysyt liikkeellä jaksamisesi on varmasti parempaa, kuin että itkisit kotona yksin. Toki surullekin on annettava oma tilansa ja aikansa, mutta jossain vaiheessa märehtimiselle on laitettava stoppi ja lähdettävä ulos. Vaikka väksisin. Vaikka olisi kuinka silmät punaisena ja turvoksissa. Vaikka kuinka oksettaisi nähdä pareja kulkemassa käsi kädessä. Vaikka kurkkua kuristaisi niin, että tuntuu ettei saa henkeä. Silti, mitä aiemmin saat itsesi edes hetkeksi ulos ja ihmisten pariin, sitä nopeammin toipuminen alkaa.

Sitä huomaa, että on elämää eron jälkeen. Sitä huomaa, että pikkuhiljaa pääsee taas omaan arkeen kiinni. Huomaa, että elämään mahtuu paljon muutakin kuin se ero. Yhtäkkiä huomaa, ettei enää jokaikinen sekuntti ajattele eroa. Ajatukset eivät jämähdä omille samoille tutuille moneen kertaan kolutuille urille.
Mitä kauemmas pääset lähtemään, sitä parempi. Ei ole sanonta "Poissa silmistä, poissa sydämestä" aivan tuulesta temmattu. Uusissa maisemissa saat uutta ajateltavaa. Vaikket pääsisikään lähtemään etelään viikoksi nollaus lomalle, lähde edes toiseen kaupunkiin viikonlopuksi. Junassa tai bussissa istuessa sitä tajuaa, kuinka paljon ihmisiä täällä maapallolla lainkaan on. Ja aivan varmasti joku siinäkin bussissa on paljon isompienkin koettelemusten äärellä kuin sinä tällähetkellä. Ihminen on aika kestävää laatua. Sitä kestää kaiken näköistä. Ja nousee taas jaloilleen. Mitä enemmän elämänkokemusta ja niin raskaita kuin iloisiakin asioita tulee koettua, sitä vahvempaa on oma elämänhallinta.

Muista nauraa välillä, se tekee hyvää. Naura vaikka kyynelten läpi. Tässä pieni tunnelman kohottaja.

Eroaminen on joskus näinkin helppoa ;)

Askel 3: Irtisano asunto

Askel 3. koskee pareja, jotka asuvat yhdessä. Jos ette asu yhdessä, skippaa yli tämä kohta.

Vaikein ja konkreettisin askel on muuttaa erilleen. Hommata asunto. Muuttaa pois yhteisestä kodista, jakaa lusikat...Muuttaa pois siitä rakkauden kodista, johon on muutettu kaikkien niiden unelmien ja toiveiden kanssa, jotka nyt ovat särkyneet. Pirstaleina, paskana, palasina.Välillä  vaikeinta tuntuu olevan luopuminen siitä kaikesta unelmasta, johon on joskus uskonut. Että tämä on elämänrakkaus. Jonka kanssa astellaan alttarille, tai on ehkäpä asteltu jo. Myötä ja vastoinkäymisissä. Tehdään kaikkemme että olisimme yhdessä onnellisia. Teemme toisemme onnelisiksi. Itkuhan siinä tulee. Ja itku auttaa. Se vapauttaa endorfiinejä ja tuo hetkelliesti hyvän olon. Jo ajatuskin yhdessä hankittujen tavaroiden, yhessä suunnitellun sisustuksen, yhteisen kodin jättämisestä tuntuu sydäntä raastavalta. Ei enää yhteisiä öitä, toisen viereen kömpimistä aamuyöllä riennoista, ei toisen lämpöön nukahtamista, siitä heräämistä, yhteisi aamukahveja, lempeitä aamuhetkiä, töistä palaamista toisen laittaman päivällisen äärelle. Ei mitään. Seuraava askel on oma koti. Tyhjä koti. Tyhjä sänky. Yksinäisyys.

Mutta hetkinen palataanpas vähän taaksepäin. Jotkut syyt ovat johtaneet siihen, että olet halunnut erota. Jos ne syyt ovat tarpeeksi hyviä, pysy päätöksessäsi. Kaikki aiemmin luettelemani asiat on mahdollista kokea KENEN TAHANSA toisen ihmisen kanssa. Jos eroat nyt, se ei tarkoita, että olisit yksin loppuelämäsi. Aina on olemassa parempaa. Ja sinä löydät sen, olethan jo ottanut askeleita sitä kohti.

Se vain on karu totuus, että jotkut ihmiset sopivat paremmin yhteen kuin toiset. Vaikka sopisit hänen kanssaan yhteen ihan oksti, varmasti on olemassa sellainen jonka kanssa sovit yhteen jos et ihan täydellisesti niin ainakin huomattavasti paremmin. Ei elämän kuulu olla "ihan okta". Sen kuuluu olla ihanaa. Kerranhan täällä vain eletään. Ja voithan olla onnellinen ilman kumppaniakin. Jos parisuhde on vain painolasti kaikkine ongelmineen, mikset luopuisi siitä ja jatkaisi yksin? Ja löytäisi joskus kentie paljon paremman onnen?

Minut herätti todellisuuteen tämä kuva, jonka otin jokin viikonloppu sitten.

Eron aika.

Olen pönkittänyt makuuhuoneen oven eteen tavaraa, ettei mies pääse sisään. Hän tuli humalassa aamuyöstä kotiin ja alkoi käyttäytyä uhkaavasti. Tällaista elämää en halua. Tällaista miestä en halua. Näin en halua viettää yhtään viikonloppua elämästäni. Yksikin on jo liikaa, eikä tämä ollut eka kerta. Tällaisia dokumentteja kannattaa säilyttää itsellään ja muistuttaa niillä itselleen eron syyn. Sille on aina syy, miksi ero ajatukset heräävät ja jäävät kummittelemaan mieleen. Omassa mielessä palloteltuna löytää aina syyn jäädä huonoonkin suhteeseen. Mutta päiväkirjaa kirjoittamalla, kuvia ottamalla, myöhemmin tapahtumia muistellessa ymmärtää syyn, miksi halusi muutosta.

Asunnon hakua, muuttoa, eroa ei tarvitse koittaa hoitaa kaikkea kerralla. Kannattaa asettaa välitavoitteita. Ensin avaan vuokravälityssivuston ja alan katsella asuntoa. Seuraavaksi alan kirjoittelemaan hakemuksia. Laittelemaan sähköpostia yksityisille vuokranantajille. Irtisanon nykyisen yhteisen asunnon... Siitä se lähtee, pikkuhiljaa. Sitten kun päätös on tehty ja asioita alkaa pikkuhiljaa järjestellä yllättyy siitä, kuinka asioilla on tapana järjestyä. Niin se vaan menee. Pikkuhiljaa.